Статьи


Для здоровья     Для отдыха     Для кухни     Для быта     Для похудения     Для дачи     Для авто     Для красоты     



Уход за ступнями ног


                                                                                                                          

      Лето - пора горячих поцелуев солнца, кожи, отливающей медовым загаром, легких сарафанов, превращающих нас в разноцветных мотыльков, изящных босоножек, которые дарят чувственную, летящую походку. «Она прошла, как каравелла, по зеленым волнам…» - сказал он, с трудом переводя дыхание, и провожая ее долгим задумчивым взглядом. Но как бывает неприятно чувствовать, что нет в походке той грации и манящей легкости. Ноги будто налитые свинцом от долгого сидения в офисе, и каждый шаг дается с трудом. А как ужасно, когда беспокоят мозоли или болят трещины на ногах, тут уже явно не до открытых босоножек. 

      К сожалению, очень часто мы вспоминаем об уходе за нашими ногами только ближе к лету, либо, когда такие неприятные явления как огрубевшая кожа, трещины и мозоли стали нашими постоянными спутниками. А ведь ступни ног ежедневно переносят огромную нагрузку, и без правильного ухода, каждый шаг для нас может настоящим испытанием.

      Так что же нужно делать, чтобы вернуть ступням здоровый и ухоженный вид? Прежде всего, уход за ногами должен стать неотъемлемой частью вашего ухода за всем телом.                                                                      
                                                                                                 
       Ванночки для ног. Для эффективного ухода за ногами недостаточно их ежедневного мытья. Два-три раза в неделю нужно делать специальные ванночки для ног, способствующие глубокому очищению кожи. После долгого рабочего дня, когда ноги буквально «гудят» от усталости,  нет ничего приятнее, чем опустить ноги в ванночку с теплой водой, и посидеть 15-20мин., читая любимый журнал или книгу. Теплая вода расслабит и снимет напряжение в мышцах. Для сухой кожи ног полезна ванночка с добавлением соды из расчета 1ст.л. на литр воды. Стимулирует и тонизирует кожу на ваших ногах отвар из ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. Чтобы его приготовить возьмите 1/2 стакана смеси сухих трав заварите 1л кипятка, приготовленный настой процедите, смешайте в тазу с 2л теплой воды. Для улучшения кровообращения используется ванночка из льняного семени. Для этого нужно две столовые ложки льняного семени заварить 1/2 л кипящей воды, дать настояться 20 мин, затем процедить и смешать с 2л воды.

                                                                                            
      Отшелушивание и шлифование. После того как вы распарили кожу ног можно приступать к  удалению жесткой огрубевшей кожи с подошв и пяток. Для этого можно использовать педикюрную щетку или пемзу. Но, вы можете попробовать специальный массажер для ухода за ступнями ног, который сделает это более бережно и тщательно. За счет различных типов насадок вы сможете не только снять ороговевший слой кожи с поврежденного участка, но и зашлифовать и отполировать его. Массажер для ног – это и прекрасное средство для расслабления и снятия стресса. Массаж стоп активизирует кровообращение и отток венозной крови, а воздействие на биологически активные точки помогает улучшить работу всех органов и систем.
                                                                                                           
       Увлажнение и питание. Коже стоп, как и коже всего тела, необходимо увлажнение и питание. Поэтому после очищения необходимо ее не только увлажнять, но и применять дополнительно средства для смягчения и питания. Поскольку кожа на ступнях гораздо толще, чем на других участках тела, необходимо подбирать кремы с хорошей проникающей способностью и различными компонентами, решающими задачи индивидуального ухода (например, с ранозаживляющими или подсушивающими свойствами). Так как на ступнях ног расположено малое количество сальных желез, то это приводит к чрезмерному иссушению кожи ног. Для смягчения кожи используются кремы и гели на основе питательных масел (кунжутного, льняного). Они быстро проникают в кожу и питают её. Желательно использовать питательные масла с экстрактом лаванды, шалфея и ромашки, так как они обладают дезинфицирующим и антибактериальным действием.                                                                                           
      

      Массаж. Самым лучшим вариантом массажа ступней ног для лета будет просто разуться и походить босиком по песку, гальке, скошенной траве. Такое хождение не только оказывает массирующее действие, но и дарит вам, ни с чем несравнимое, чувство единства с окружающей вас природой. Но если за окном падают пожухлые листья или летят белые хлопья снега, то можно обойтись другими способами массажа. Возьмите небольшую коробку, наполните ее галькой, горохом либо фасолью. Встаньте в коробку босиком и переступайте с ноги на ногу до тех пор, пока не исчезнут болевые ощущения. Такой массаж нужно проводить  в течение  10-15мин. 


      Если же вы привержены более традиционному виду массажа, то воспользуйтесь любым жирным кремом или массажным маслом, они хорошо питают и смягчают кожу ног. Распределите массажное масло по всей длине ноги, включая стопу, межпальцевые пространства и лодыжки. Массаж стопы обычно начинается с растирания пальцев. По очереди помассируйте каждый палец, тщательно растирая фаланги сначала прямолинейными движениями, а потом — спиралевидно. После этого переходите к массажу межпальцевых промежутков, а от них постепенно к массажу подошвенной части стопы. Он делается волнообразными движениями кулака и кругообразными растираниями стопы средними фалангами согнутых пальцев. Все движения происходят по направлению от пальцев к пятке. После этого немного помассируйте пятку. От пятки двигайтесь к ахиллесову сухожилию. Не забывайте массировать и тыльную сторону стопы. После этого выполните несколько движений стопой: вверх вниз, слева направо, круговые вращения.


      Превратите уход за вашими ногами в приятное и полезное для вашего здоровья занятие. Пусть грациозная легкая походка всегда будет вашей неотъемлемой спутницей! 
     



« вернуться на предыдущую страницу

↑ наверх ↑