Статьи


Для здоровья     Для отдыха     Для кухни     Для быта     Для похудения     Для дачи     Для авто     Для красоты     



Домашний тренажер турник


   Итак, вы решили приступить к занятиям спортом? Замечательно! Занятия спортом – бесспорно дело нужное и полезное.


  Заниматься спортом - означает тратить хотя бы три-четыре часа в неделю на физические упражнения. Благодаря этому вы не только сможете улучшить фигуру, но и поддерживать тело в тонусе, получить отменное здоровье и наслаждаться бодростью и энергичностью каждый день.


  Иметь красивую фигуру хотят как мужчины, так и женщины, но далеко не все готовы ради нее тратить по несколько часов в неделю на поход и занятия в спортзале.


  Тренажер турник Iron Gym (Айрон Джим) - это многофункциональный домашний тренажер, который можно использовать для подтягивания, отжимания, накачивания пресса, тренировки мышц рук и плеч, выполнения любых упражнений, необходимых для накачивания верхней части тела.


  Польза, которую приносит доступный абсолютно каждому тренажёр, — неоспорима. Регулярные занятия на этом замечательном спортивном снаряде благотворно влияют на формирование атлетической фигуры. А главное, что тренировки доступны 24 часа в сутки!


 Тренажер турник Iron Gym очень удобен в использовании – легко крепится в дверном проеме (без сверлений), легко снимается и не портит стены, не занимает много места и весит всего 3кг. Турник изготовлен из высокопрочной стали и может выдержать вес до 120кг.

                             

Тренажер турник для дома Iron Gym (Айрон Джим):


– укрепит и повысит тонус ваших бицепсов, трицепсов, мышц грудной клетки, спины, плеч и пресса;
– тренирует пресс, развивает статику тела, плечи, верхние и нижние части спины;
– это подтягивание с различным хватом и отжиманием.

 

Важные моменты в технике подтягиваний

 

  Необходимо следить за техникой выполнения упражнения! Определяющим фактором правильности выполнений упражнений является надёжный хват, при котором большой палец обязательно должен быть снизу. Обязательно следите за дыханием. Выдох при движении вверх, вдох при опускании. Необходимо избегать рывков. Плавно тяните себя вверх за счёт мышц спины. Внимательно контролируйте спуск. Получайте удовольствие от того как красиво и изящно Вы выполняете свои подходы. И не расстраивайтесь, если поначалу вам покажется, что раскачиваясь или дергая ногами, вы сможете подтянуться на пару-тройку раз больше. Конечно, занятия на тренаже ре турнике требуют определённого навыка. Со временем ваша техника подтягиваний значительно улучшится, если вы будете соблюдать эти простые советы.



« вернуться на предыдущую страницу

↑ наверх ↑